• 과학이 우정에 대해 알려줄 수 있는 가장 중요한 것 Friends: Understanding the Power of our Most Important Relationships

  • 우정, 2022의 키워드. 고립의 시대, 다정한 것이 살아남는다, 우리는 연결되어야 한다, 그럴수록 우리에겐 친구가 필요하다… 책들이 화제.. 관계가 희미해진 시대에 다시금 ‘우정’을 소환

  • 책소개 : 사회성 연구의 최고 권위자 로빈 던바 옥스퍼드대 교수의 신작. 우정의 기원과 진화, 가치에 관한 과학적이고 독창적인 탐구가 돋보이는 이 책에서, 로빈 던바는 왜 우리가 친구를 사귀는지, 우정은 어떻게 시작되고 어떻게 끝을 맺는지, 어떤 사람과 친구가 되는지, 얼마나 많은 친구를 둘 수 있는지, 무엇보다도 왜 우정이 중요한지를 흥미롭게 살펴본다

    • 우정에 대한 매혹적인 연구! - 옵저버
    • 사람들로 하여금 우정을 되새기거나 재평가하도록 자극하는 이 시점에 시의적절하게 도착한 책. - 더 애틀랜틱
    • 세상을 살아가면서 배워야 할 중요한 공부는 ‘타인과 적절한 관계를 맺는 법’이다. 내가 어떤 사람인지 이해하고 누구와 함께 살아가야 할지, 어떤 관계를 맺으면서 살아가야 할지를 이해하는 것이 매우 중요하다. 이 책은 ‘타인과의 관계 맺기’ 공부를 하는 데 있어 최적의 교과서다. 그저 ‘인간관계를 잘 맺으려면 어떻게 해야 하나’ 같은 처세를 다루는 것이 아니라, 나를 중심으로 뻗어 있는 지름이 다른 동심원들처럼 내 주변의 가깝거나 먼 인간관계들이 어떻게 형성되며 우리는 그들과 어떤 수준에서 관계 맺기를 하며 살아가는지 본질을 들여다보게 만든다. 인류가 누리고 있는 보편적 가치로서 우정과 유대를 다룬다. - 정재승 (KAIST 바이오및뇌공학과 교수)

  • 로빈 던바 : 세계적 진화인류학자. 옥스퍼드 대학 진화심리학 교수로 같은 대학의 ‘사회 및 진화 신경과학 연구팀’을 이끌고 있다. 그의 주된 연구 주제는 영장류와 인간의 사회성 진화로, 특히 한 사람이 지속적이고 안정적인 관계를 맺을 수 있는 인지적 한계를 수치로 나타낸 ‘던바의 수’로 유명하다. 이와 함께 사회적 뇌 가설, 언어 진화의 뒷담화 이론 등으로 인류 진화에 대한 새로운 시각을 제시했다.

    • 던바의 수 : 인간의 뇌 크기와 용량으로 인간관계 규모 예측. 인간이 안정적으로 관계를 형성할 수 있는 적정한 수를 말한다. 일반적으로 평균치인 150명 (1993년 발표)

  • 온갖 연구들

    • 7년에 걸쳐 350만명 데이터 분석… 사회적 고립, 혼자 살기, 고독감 같은 요인들이 사망 확률을 약 30% 높임. 친구가 많았거나, 누군가와 함께 살았던 사람들(반드시 배우자일 필요 없다!) 또는 지역 공동체에 활발하게 참여했던 사람들은 오래 살았다…
    • 고독감 느끼면 독감 예방접종후 면역 반응 감소.
    • 사회적 접촉이 많으면 혈중 피브리노겐(단백질) 농도가 낮아짐… 농도가 높으면 혈전증..심장마비, 심장발작 위험 낮춰주는 셈
    • 고독감이 계속되면 알츠하이머, 우울증, 치매, 불면증 위험 높인다.

  • 우정.. 가설 1) 아플 때 수프라도 2) 즐겁게, 심리적 안정을.. 3) 뇌의 엔도르핀 시스템. 마약인 모르핀과 비슷한 화학구조를 가진 신경전달물질. 친구들과 함께 깔깔 웃거나 노래를 부르고 춤을 추거나 서로를 쓰다듬으면 엔도르핀이 활성화됨. 엔도르핀은 면역체계를 조절해서 각종 질병의 원인이 되는 미생물에 대한 저항력을 높여줌.

  • 우정을 설명하는 4가지 아이디어

    • 사회적 뇌 가설(동물의 뇌 크기가 사회집단 크기 결정)..
    • 던바의 수
    • 영장류의 유대 관계에서 사회적 털 손질의 중요성 (위생 + 사교활동, 하나의 쾌락)
    • 언어 진화의 뒷담화 이론 (사회적 정보 교환을 위해 진화)

  • 우정은 뚝딱 안됨. 새로운 친구 만들려면, 다른 누군가와의 우정을 그만큼 포기해야 함. 그렇다면 친구는 몇이나 있어야 할까?

  • 인간의 대뇌 신피질 크기를 구해서 유인원의 사회적 뇌 공식에 넣으면 148.. 세계 곳곳의 원주민들.. 공동체 규모. 150.

  • 친구의 숫자

    • 재판의 배심원, 대부분의 단체 운동 경기, 정부 내각, 그리스도 제자들, 군대의 가장 작은 단위, 내일 죽는다면 당신이 진짜 슬퍼할 사람의 수.. 는 12, 11~15, 12~15, 12, 11~16… 비슷.
    • 우정의 원. 1.5(자아), 5(절친), 15(친한 친구들), 50(좋은 친구들), 150명(그냥 친구들), 500(지인), 1500(이름만 아는 사람들) 5000(얼굴 아는 사람)
    • 5 - 적어도 주1회 접촉. 15.. 월1회.. 50.. 6개월 1회.. 150.. 1년에 1회 접촉하려고 노력하는 ..
    • 5 감정적 물리적 금전적 도움.. 기대서 울 수 있는 친구. 15층. 일상적 사교생활 상대. 저녁 초대 혹은 영화관에 가는.. 50층은 파티 친구들.. 주말 바비큐, 생일파티 등. 150명은 결혼식 하객..
    • 트위터 연구.. 5명, 15명, 50명..
    • 1.5.. (1명 혹은 2명) .. 애인 혹은.. 여성은 비밀을 털어놓고 조언을 구하는 사람. 남자는 술집에서 저녁 시간 보내는 사람.
    • 복잡한 사회생활 하는 다른 종의 무리짓기 패턴도 비슷. 침팬지, 개코원숭이, 코끼리.. 범고래. (50 안 넘음)

  • 우정의 밀도

    • 깨어있는 시간 18시간 중 20% 정도를 사회적 상호작용에 사용. 하루 3.5시간 정도.
    • 사교시간 40%는 5명에게. 20%는 15 중 10명.. 즉 60%가 15명에게 집중됨. 나머지 135명은 .. 5명에게 17.5분, 10명에게 4.5분.. 하루에 37초 꼴.
    • 똑같은 양의 감정 자본(시간의 양).. 내향적 사람들은 몇 명에게 집중해서 쓰고, 외향적인 사람들은 많은 사람들에게 조금씩 나눠주는 셈. 전반적으로, 상대적으로 우정의 깊이가 얕다. 뭐가 낫다 하기 어려움. 내향인이 원하는 건 감정적 지지(기대서 울 수 있는 친구).. 외향적..은 넓은 세계에 관한 정보. 당신은 어느 자원을 더 가치있게 여기는가

    (가벼운 친구가 되는데 45시간. 유의미한 친구가 되려면 3개월 동안 50시간 추가로 함께. 절친에겐 다시 100시간.. 평균 9주간 30시간(일 15분꼴) 보낸 이는 그냥 지인 사이) 우정은 싼 값에 얻을 수 있는게 아님.

  • 우정의 거리

    • 덜 만나면 우정은 놀랄 만큼 빠르게 옅어진다.. 교문 친구들(school gate friend)

  • 친구가 많은 사람들은 전전두피질, 측두엽 등 다른 사람보다 큰데, 상관관계가 가장 높은 곳은 전전두피질. 사교적 관계를 처리하는데 긴밀하게 관여. 친구의 수는 그 부위의 크기와 상관있다는 거.

  • 남녀의 차

    • 영장류 암컷은 사교성이 재생산 성공 열쇠. 수컷이 난동 부려도 스트레스 덜 받고.. 수컷은 경쟁을 얼마나 잘하냐. 극단적 분노가 승리의 동력. 사교적 뇌의 진화는 주로 여성의 필요에 의한.

  • 사회적 복잡성 처리 위한 특별한 능력.. 다른 사람의 마음을 읽고 이해하는 능력. mindreading, mentalizing(정신화) .. 오직 인간만이 언어를 사용하고 허구의 이야기를 지어내며 종교와 과학처럼 복잡한 내용을 이해. 인간의 사교적 능력은 마음을 읽는 기술에서 비롯되며.. 이게 자폐증 위험에 노출되는 원인.

    • 만5세부터, 세계에 대한 자신의 지식과 다른 사람의 지식을 구별. 다른 사람이 무엇을 생각하는지 이해하고, 그의 세계와 내 세계가 다르다는 걸 이해하는 능력..이런 마음이론이 인간 사회의 열쇠. 공감하고, 인관관계, 우정, 적대감 복잡한 네트워크를 관리. 친구를 사귀는 건 매우 복잡한 과정임.
    • 엔도르핀이 분비될 때 영장류는 서로 따뜻하고 긍정적 감정을 느끼고.. 이 기반 위에 인지적 성격이 강한 두번째 메커니즘에 의해 심리적 반사의 과정을 거쳐 신뢰, 책임, 호혜의 관계를 쌓는다. 이 두번째가 생존유지보다 큰 용량의 뇌를 필요로 한다.
    • 마음이론이 있기 때문에 거짓말도 할 수 있음. 소설과 시를 탄생시키고 상상력도.
    • 당신이 내게 바라는 것과 반대되는 일을 내가 하려고 한다고 당신이 추측하는 이유를 내가 궁금해한다고 당신이 믿는다고 나는 생각한다.

    ⇒ 우정에 필요한 2가지 심리적 메커니즘. 1) 정신화 능력. 우리 자신의 행동 결괄를 에측하고 다른 사람들은 왜 저렇게 행동하는지 파악하는 능력. 2) 억제. 우리가 관계를 망가뜨릴 수도 있는 어떤 행동을 하려는 본능적 충동을 억누름.. 저글링 실력이 좋아질수록, 마음 상태 개수가 늘어나고 사귈 수 있는 친구 수도 많아진다.

  • 신체접촉 : 관계를 유지하는 힘. 쓰다듬기 토닥. 악수. 포옹. 영장류가 우정을 맺고 유지하는 토대 .. 털관리. 털손질을 받는 건 신뢰.. 특히 서로 해주는 부위는 머리, 어깨, 등, 엉덩이, 항문 등 스스로 어려운 부위.

    • 엔도르핀은 통증과 스트레스에 반응. 아편유사 약물로 2017년 미국인 170만명이 중독.. 사망자 4.7만명. 근데 엔도르핀엔 중독되지 않음. 다만 심리적 중독은 가능. 알코올과 섹스는 둘 다 엔도르핀 활성화. 모르핀 주입받은 원숭이는 털 손질 받는 일에 흥미 잃음.
    • 털손질 메카니즘.. 소름? 온몸의 털이 곤두선다는 표현?
    • 상반신 살살 쓰다듬는 실험.. 엔도르핀 확 뿜어나옴. (옥시토신 실험은 쫌..)
    • 로만체어 실험.. 평균 1분인데 2분.. 소수. 친구가 더 많다. 엔도르핀은 통증 역치 높은..

  • 우정을 견고하게 만드는 것들. 웃음 (엔도르핀 분비..통증 역치 올라감).. 노래와 춤(함께 하면 더 좋은)

    • 저자의 추측. 노래와 춤은 약 50만 년 전 고대 인류에게 등장. 그 이전 조상은 공동체 75명 규모.. 노래와 춤으로 공동체 규모가 120명까지 늘어남..
    • 먹고 마시는 잔치.. 유대감 형성에 중요한 메커니즘. 사이가 돈독해지거나, 공동체 유대 증진..

  • 우정의 언어

    • 사교활동 대부분은 대화.
    • 가벼운 대화와 달리 의미 잇는 대화는 삶의 만족도와 상관관계.
    • 언어가 사실적 지식 전달용이면, 세부사항을 더 잘 기억할테고, 사회적 기능.. 설계됐다면? 실험 결과, 순수 사실 측면보다 사회적 측면, 특히 주인공들의 마음 상태에 관련된 내용을 훨씬 잘 기억. 즉 당신이 어떤 행위를 했다는 자체보다 당신이 어떤 의도에서 그 행위를 했는지 더 잘 기억.
    • 뒷담화.. 누군가 우리를 착취할 위험을 줄여줌. 다른 사람에 대한 불평은 그 사람이 나쁜 행동을 덜하게 해줌. 노를 힘껏 젓지 않는 선수들에 대한 불평이 분발 효과… 소문은 사람들로 하여금 규칙을 잘 지키게 함.
    • 말의 내용보다 중요한 건.. 몸짓, 억양.. 웃음..
    • 대화에는 인원 제한이 있다. 4명이 넘는 대화는 일정 시간 이상 지속되지 못했다. 5번째 합류하면 30초 내에 2개의 대화로 쪼개진다. 8명이 넘으면 3개의 대화로.. 12명이 넘으면 4개로.. 쪼개지지 않는 방법? 강연.
    • 어둠속 대화는 각별. 남학생이 밤 늦게 친구에게 전화하면, 가족보다 통화시간 11배.. 밤 늦게 여학생이 남학생에게 평균 통화시간은 700초. 다른 여학생에겐 400초.

  • 그럼 무엇에 관해 대화? 동종 선호와 우정의 일곱 기둥.

    • 같은 언어(또는 방언) 사용
    • 같은 지역에서 자랐다
    • 같은 학교 혹은 비슷한 직장 생활 경험
    • 취미와 관심사가 같다
    • 세계관이 일치한다 (도덕적 견해, 종교적 성향, 정치적 견해의 혼합물)
    • 유머 감각이 비슷
    • 같은 음악 취향을 가지고 있다.